家住武（wǔ）汉的小（xiǎo）芸今年10岁，正上小（xiǎo）学五年级（jí）。因为离家近，小芸每天中午都（dōu）会步行回（huí）家吃（chī）饭（fàn）。这天，天气特别热，小芸中午回到家已是满头大汗（hàn），她立马从冰箱拿出冰镇（zhèn）饮料猛灌，一口气喝（hē）了大半瓶。

这还（hái）不（bú）过瘾，小芸还打开空调，对着出风口（kǒu）一顿猛吹，这（zhè）才觉得凉快了不少（shǎo）。可没想到，过了一（yī）个小时，小芸突然开始不停（tíng）咳嗽，紧接着就感觉胸口闷得慌，气都喘不过来。奶奶见他呼吸急促、脸色苍（cāng）白，赶紧将其送往医（yī）院。

医院诊断结果显（xiǎn）示：小芸系哮喘病发作（zuò）。而发作的原因，竟然是喝冷饮、吹空调导致的（de）冷（lěng）刺激。

#1 夏季“冷刺激” 易诱（yòu）发哮喘

炎炎夏日，利（lì）用空调机（jī）制（zhì）冷，使（shǐ）室内（nèi）温度迅速下（xià）降（jiàng），当人们大（dà）汗淋漓（lí）地由室外进入室内时，顿时觉得凉爽和畅快。但对于过敏体质或哮喘人（rén）群来说，一旦遇（yù）到冷空气、冷（lěng）风，上（shàng）呼吸（xī）道受（shòu）到（dào）刺激，会使原本就处于高反应（yīng）状态的气管、支气（qì）管发生反射（shè）性（xìng）痉（jìng）挛，引起咳嗽、气喘，重则（zé）可（kě）能（néng）出（chū）现肺部感染、哮喘/慢阻肺急性发作。

#2 开空调诱发哮喘的主要原因（yīn）

01 温度过低（dī）

空（kōng）调温度开（kāi）得过低，一方面，呼吸道受寒冷刺激就容易诱发哮喘；另（lìng）一方面，如果着凉感冒后，也会诱发哮喘。所以（yǐ），使用空调时温度不要调得太低。避免（miǎn）冷风直吹。

如果公共场所（suǒ）的冷气太强，应多穿一（yī）件衣（yī）服，注意防护。 同时，现在（zài）很多商场、餐馆（guǎn）、银行（háng）、影院、轨道交通等场所的空调温度都（dōu）比（bǐ）较低，进出温差大（dà），如果事（shì）先没有做好（hǎo）准备的话就可能中招。 

02 清洁不力

空调（diào）的使用主要集中在冬、夏两个季（jì）节，其他（tā）时间（jiān）处于“休（xiū）眠（mián）”状态（tài），春、秋季就很容易（yì）积存（cún）灰尘，甚至一些昆虫及（jí）其排泄物等都（dōu）可能积留在排风管道（dào）中。故而（ér）夏季（jì）开始使用空（kōng）调前最好（hǎo）进行一次（cì）彻底的清洗，开空调之前（qián）要保证空调（diào）的出风口和滤（lǜ）网清洁，必要（yào）时（shí）请专（zhuān）业人士完成。此外，江（jiāng）南地区特有的梅雨季节还（hái）会使空调（diào）中积留霉菌（jun1），因此（cǐ），梅雨（yǔ）季节（jiē）过后也要清洗一（yī）次空调后再使用。 

03 通风不畅

通常在空调房里，为保证制冷效率，房（fáng）间的密闭性强、空气流动性差、光照不（bú）足，容易导致室内氧含量下降、二氧化碳增多、微生物滋生（shēng），这对哮喘患者的康（kāng）复也是不利的。所以使用空调后要定时通风（fēng），至少早晚各（gè）一（yī）次，人多（duō）的密闭（bì）环（huán）境中，更需时时通风（fēng）换气（qì），以保证（zhèng）室内（nèi）空气新鲜。

#3 如何开空调才能兼顾健康与凉（liáng）爽呢（ne）？

01 空（kōng）调（diào）26℃最（zuì）合适

室（shì）内外温差不宜太大，一般（bān）在（zài）8℃-10℃左右，夏季高温（wēn）天气普遍在35℃上下，所以控制在26℃的（de）室内（nèi）温度是最为合适的，不容易（yì）引起气道及（jí）皮肤刺激，同时这样的恒温对于空调来（lái）说也是较为省（shěng）电的。

02 闷热（rè）天（tiān）气开除湿（shī）

遇到湿热（rè）天气时，应（yīng）适当（dāng）把空调从“制冷”调为“除湿（shī）”模式。不仅能让屋内凉爽，还能（néng）减少用电（diàn），同时降（jiàng）低湿热对人体的伤害（hài）。

03 制冷时风口（kǒu）朝上

制冷时，最好把空调风向朝上，让冷（lěng）空气由上（shàng）而下循（xún）环（huán）。反之，冬天开启（qǐ）制热（rè）时，则（zé）让空（kōng）调（diào）风（fēng）向朝下，可充（chōng）分（fèn）利用冷热（rè）空气自身的（de）物理特性，自然交流。

04 空调屋放盆（pén）水

长时间（jiān）待（dài）在空调房里，冷空气会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干痒（yǎng）。在空调（diào）的出（chū）风口下放盆水，能有效缓解眼（yǎn）干、皮肤干燥的症状。即便开着（zhe）空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的（de）现象（xiàng）。

05 空（kōng）调房里侧着睡

正常（cháng）情况下，人们吸入呼出（chū）的（de）空（kōng）气都经过鼻腔。而晚（wǎn）上睡觉时（shí）若张口呼吸，空气当中的（de）尘埃（āi）很容（róng）易吸（xī）入呼吸道，气流在口咽往（wǎng）返，醒来后会使得人咽部干燥。因此，空调房内睡觉时不（bú）妨改成侧身（shēn）睡，避免（miǎn）张口呼（hū）吸，减少上呼吸道的津液过多散发。

06 先开（kāi）空调后（hòu）关窗

使用空调的一个重（chóng）要技巧就是进（jìn）屋后先（xiān）开（kāi）空（kōng）调，后关窗户。打开空（kōng）调，等空调里的污染物释放后再关闭门窗，可（kě）以减少哮喘等（děng）呼吸道疾病的发生。

07 进屋别（bié）着急开空调

很多人一进屋（wū）就急着打开空调（diào）。大热天，在户外血管是扩张的，进屋（wū）立刻开空（kōng）调使温度骤降，舒张（zhāng）的血管会猛然变（biàn）成收缩状态，导致（zhì）血压骤然升高，甚至可能引（yǐn）发心脑血管疾病。

PS：三伏天里许多（duō）人贪图凉快，喜欢喝冷饮（yǐn）吃冷冻食品，如果在身（shēn）体（tǐ）很（hěn）热的情况（kuàng）下吃冷饮，咽喉（hóu）遇冷易（yì）产生浓（nóng）痰，引起咳嗽和哮喘（chuǎn）发作。因此，在夏季里，注意少吃冷饮和冷冻食品；要（yào）适度的、合（hé）理的（de）应（yīng）用空调，定（dìng）时通风、换气，以防引起哮喘发作。另外，夏季（jì）里也要注意锻炼身体，增强体质。腹（fù）式呼吸、八段锦、呼（hū）吸训练等（děng）锻炼（liàn）都是较好的补（bǔ）肺（fèi）气（qì）方（fāng）法，在家可以多做一做。