● 增加(jiā)吸(xī)气肌力(lì)量34% ● 减少呼吸急(jí)促(cù)28% ● 改善生活(huó)品质(zhì)19%
● 改善运动耐受性22% ● 减少(shǎo)使用医疗资源25%
老年(nián)人易喘 别盲目吸(xī)氧 呼吸训练能帮忙 从40岁开始呼吸(xī)肌收缩力和(hé)耐力逐(zhú)渐衰退,呼(hū)吸(xī)肌(jī)力的衰退(tuì)老化,致使肌肉萎缩(suō),肌力减弱,耐力减退,储氧能力下降。 | 亚(yà)健(jiàn)康人群(qún) 呼(hū)吸肌力(lì)改善 改善亚健康状(zhuàng)态 经常久坐在办公(gōng)桌前的白(bái)领(lǐng)一族,因为坐姿的局限和固定,呼吸形式大多通过肋间(jiān)肌和肋骨运动的胸式呼(hū)吸,内二氧化碳的累(lèi)积,加上用脑(nǎo)量大,耗氧多,易出现头晕、乏力、嗜睡等亚健(jiàn)康的状态。 | 突(tū)破运动“撞(zhuàng)墙期” 提(tí)升运动耐力表现(xiàn) 持续(xù)运动造成供氧(yǎng)不足,血液中乳酸和丙酮酸堆积,造成呼(hū)吸肌疲劳,呼吸困难或喘不过气,肌肉疼痛,呼吸训练有效减(jiǎn)缓呼吸肌疲劳(láo)和乳酸堆(duī)积造成(chéng)肌肉(ròu)的疼(téng)痛感。 |