前言：呼（hū）吸——口颌（hé）系统重要（yào）的（de）功能活动之一，呼吸模（mó）式与口颌系统结构及功能的健康协（xié）调密切相关。口呼吸（xī）作为一种异常的呼吸模（mó）式，不仅（jǐn）导（dǎo）致（zhì）颅颌（hé）面部生长发（fā）育畸形,还影响口颌系统的其（qí）他（tā）功能。近年来，随着口呼吸患者数目逐渐增加，口呼吸导致的腺样体（tǐ）面容成为人们越来（lái）越关注的问题，同时还（hái）伴（bàn）随着咀嚼、语言等口颌系统功能的障（zhàng）碍，影响患者的生（shēng）长（zhǎng）发育和正常（cháng）生活。

口（kǒu）呼吸是夜间睡（shuì）眠张口呼吸的简称，造成原因往往是（shì）上呼吸道（dào）阻塞，包括（kuò）鼻窦（dòu）炎（yán）、鼻息（xī）肉、鼻甲肥大、扁桃体肥大等原因，如（rú）果不及时治疗（liáo）会造成上颌面（miàn）发育不良和牙列（liè）发（fā）育不齐等面容。

长（zhǎng）期的（de）口呼吸（xī）会导致牙颌（hé）及颜面部畸形的发（fā）生，如牙弓（gōng）狭窄、腭盖高拱、上（shàng）牙前突（tū）、下颌后缩、长面（miàn）等（děng）。当并有（yǒu）扁桃体肥（féi）大的时候，也有可能发（fā）生下颌前突。牙齿参（cān）差（chà）排列不齐，容易引发龋齿等口腔疾病。

用口呼吸（xī）的人（rén）群（qún）中，以孩（hái）童最甚，多（duō）发于2-5岁（suì）的学龄（líng）前（qián）儿童，有的（de）孩子从小五官精致（zhì），但长着（zhe）长着就（jiù）变（biàn）形（xíng）了，也就是人们（men）说的长“残”了，及时干预，才能预防腺（xiàn）样体面容发生。

分辨口呼吸的种类（lèi）

阻塞性张口呼吸：指因为口（kǒu）咽以上呼吸道阻塞，迫使患者（zhě）张口改变呼吸模式。

习惯性（xìng）张口呼吸：指上呼吸（xī）道（dào）通畅，但患者依然习惯张口（kǒu）呼（hū）吸，通（tōng）常多见于之前有上（shàng）气道阻塞的患儿，长期的张口呼吸改变了颞下颌关节结构和关节周肌群，张口呼吸已经形成常态或（huò）习惯。

口呼（hū）吸（xī）面容（róng）还是可以恢复的，因为肌肉的牵引是可以通（tōng）过习（xí）惯来改变。想要恢复口呼吸面容的（de）话可能会需（xū）要至少2-3年的时间，要特别注意的是，口呼吸面容问题需从小抓起，年龄越小则纠正效果越好。

口呼吸面容该如何矫正？

1、寻找（zhǎo）口呼吸原因，如果孩子有过（guò）敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃体炎疾病，一定（dìng）要积极就医，找出病因，对症下药

2、修（xiū）正口腔（qiāng）姿势，教育孩子有意识的闭上嘴巴用鼻子呼吸（xī），断绝口呼吸习惯

3、牙齿矫正，在去除鼻呼吸道（dào）阻塞病因之（zhī）后，进（jìn）行牙颌（hé）及颜面部畸形（xíng）的早期矫（jiǎo）治

4、呼吸肌功能训练建（jiàn）立鼻呼吸形态

5、如（rú）保守治疗无效（xiào）时，需进（jìn）行腺（xiàn）样体切（qiē）除手（shǒu）术

在治（zhì）疗前期或早期阶段，建立口唇（chún）闭合的（de）鼻呼吸功能，恢（huī）复舌肌与口周（zhōu）肌、咀嚼肌、颈部（bù）肌的功（gōng）能平衡是治（zhì）疗后（hòu）维（wéi）持长期咬合稳（wěn）定的主要因素。可（kě）通过肌功能训练促进肌肉的功能恢（huī）复（fù），建立正（zhèng）常的口（kǒu）外肌动力平衡（héng），扩大固有口腔，改善不良习惯，建立口（kǒu）唇闭合下的正常鼻（bí）呼吸（xī）功能。

口呼吸面容矫正呼吸训（xùn）练方（fāng）法

① 去（qù）除口呼吸习惯

可以通（tōng）过闭口呼吸训练、唇肌功能训（xùn）练、口（kǒu）呼吸（xī）贴（tiē）、口腔前庭盾治（zhì）疗（liáo）等方法纠正（zhèng）口呼吸不良习惯。

② 舌肌功能训练（liàn）

A：舌（shé）尖顶橡皮圈训练：将（jiāng）正畸（jī）牵（qiān）引（yǐn）皮（pí）圈至于（yú）舌尖，舌尖（jiān）顶住皮圈位于（yú）上切（qiē）牙后5mm，保（bǎo）持（chí）皮圈不掉落（luò），坚持10min，可见舌（shé）尖上橡（xiàng）皮圈印记，3组（zǔ）/天。

③ 唇肌功能训（xùn）练

A：抿唇或含卡片训练：抿住（zhù）双唇，尽量不（bú）要露出（chū）唇（chún）红，或上下唇含住一（yī）张（zhāng）小卡片，保持20min，每天3组（zǔ）。

B：练习（xí）爆破音（yīn）和吹（chuī）口纸训练：口（kǒu）唇（chún）紧闭（bì）用（yòng）力发“泼”音，用（yòng）发音的气流（liú）力量将（jiāng）纸吹起，每组100次，3组/天。

④ 鼻呼吸训练

白天闭唇训练，夜（yè）间可选择口呼（hū）吸贴、MRC矫治器、前（qián）庭（tíng）盾等装置，以去除无（wú）意识状态（tài）下患儿（ér）的口呼吸习（xí）惯。

⑤ 开闭口运（yùn）动及咀嚼功能训练

后牙用力咀嚼口（kǒu）香糖（táng），双侧交（jiāo）替咀嚼，每组（zǔ）10min，2组（zǔ）/天（tiān）。

⑥ 专业抗阻式呼吸（xī）训（xùn）练

研究表明（míng），抗阻式呼吸训（xùn）练是目前（qián）临床经验中最科学有效的呼吸训练（liàn）方（fāng）式，顾名思义（yì），即（jí）在呼气（qì）时施加阻力的呼吸训练方法，正确的呼吸方式（shì）对于改善口（kǒu）呼吸可起到高效的正向引导作用。

观斯悟解，从缘得觉；缘于品质，觉其所惑。"和赛客呼吸训（xùn）练（liàn）器（qì）是一（yī）款（kuǎn）兼具呼吸功能检测以及呼吸功能训（xùn）练的仪器，具备（bèi）不同强度的阻抗训练（liàn）。患者可在医生处方（fāng）指导下使（shǐ）用呼吸训（xùn）练器进行每（měi）日的（de）居家阻（zǔ）抗（kàng）式呼吸训练，渐（jiàn）进式的训练（liàn）强度应随着患（huàn）者的适应（yīng）程（chéng）度逐步加大，练上一段时间后，不仅（jǐn）可以改善患者错误的呼吸方（fāng）式（shì），还可提升患（huàn）者呼吸肌（jī）强度及耐力，改善通气和换气质量，增强患者肺（fèi）功能（néng），减轻或防（fáng）止因口呼（hū）吸导（dǎo）致的小气道呼气时（shí）过早（zǎo）闭（bì）合等问题。