秋冬交替，天气（qì）干燥（zào），早晚气温变化幅度较大，又（yòu）到了呼吸系统疾病的高发季节。呼吸系统疾病分为急性上呼吸道感（gǎn）染疾病、流（liú）感（gǎn）、肺炎、支气管哮喘、慢阻肺、肺纤维（wéi）化、肺心病等。

其中，除了急性上（shàng）呼吸道（dào）感染疾病（bìng）常于秋冬（dōng）“肆（sì）虐”外，一些慢（màn）性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等，也会因为天气变化、冷（lěng）空气来临而导致病情加重，出现咳嗽、咳痰增多（duō），呼（hū）吸困难较前明显等（děng）症状，不得不加强治疗（liáo）。

呼吸系统疾病（bìng）秋冬（dōng）季（jì）高发（fā）原（yuán）因
1、天气转凉，部（bù）分呼吸道病毒猖獗，在（zài）全球大部（bù）分地（dì）区，这也是流感病毒、呼吸道合（hé）胞病毒的流行季节。

2、秋冬季节（jiē）天气寒（hán）冷，出于保暖的考虑，室内（nèi）通风欠佳，更易（yì）于病原体传（chuán）播。

3、秋（qiū）冬（dōng）雾霾严（yán）重，空气中的有害颗粒增多（duō），可损伤呼吸道（dào）黏（nián）膜上皮（pí），使（shǐ）纤毛清（qīng）除能力下降，黏（nián）液分泌增多（duō），为病原体感染增加条件。

根据现在（zài）的健康管理（lǐ）理念，疾病（bìng）的预（yù）防大（dà）于治疗，那么，针（zhēn）对秋冬季高（gāo）发的呼（hū）吸系统疾病，应该采取什么预防保（bǎo）健措施（shī）呢？

咳嗽（sòu）久（jiǔ）治（zhì）不愈（yù），及时就医（yī）、食补疗养（yǎng）
天气转冷以后，很多人不注意添加衣物、及时（shí）保暖，给（gěi）各种（zhǒng）细菌、病毒侵害人体制（zhì）造（zào）了机（jī）会，容（róng）易导（dǎo）致感冒，而（ér）感冒是引发上呼吸（xī）道感染很重要（yào）的因素。

如（rú）果病情（qíng）控制（zhì）不好，逐渐演变为下呼吸（xī）道（dào）感（gǎn）染，就（jiù）会出现咳嗽、咳痰，甚（shèn）至发展为肺炎。当患者咳嗽到医院就诊时，医（yī）生通常诊断为（wéi）急慢性上呼吸道感染，并使用抗（kàng）菌药物进（jìn）行治（zhì）疗，一般情况下这种咳嗽是可以治愈的。

因此，如（rú）果出现咳嗽久治（zhì）不愈，应及时就医，排查病（bìng）因。日常生活中（zhōng），则（zé）应规（guī）避疾病的起病因素，除了注意换季的防寒保暖外，也可以适时进行（háng）食补疗养，比（bǐ）如在（zài）秋梨上市（shì）时，最好每天（tiān）吃1—2个，这样可（kě）以养肺润燥、润（rùn）肠通便、预防咳（ké）嗽；也可以食用（yòng）一些金（jīn）桔，每天（tiān）可食（shí）3次，每（měi）次5—6个，也有特别的功效。

支气管哮喘，科学（xué）锻炼避免（miǎn）诱发因素

支气管哮（xiāo）喘是一种很常见的发作性过敏性疾病（bìng），受秋冬气候转变的影响导（dǎo）致的诱因就（jiù）是常见的发病原因之（zhī）一。

预防支（zhī）气管哮喘最有（yǒu）效的方法就是注意季节交替时的自身（shēn）调摄养护。具体来讲（jiǎng）就是：

1、体育（yù）锻炼。许多支气管哮喘病人，由于担心受凉（liáng）、感寒后（hòu）哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体（tǐ）育锻炼有所顾虑，结（jié）果体质下降（jiàng），反而发病增（zēng）多。其实，体育锻炼对本（běn）病患者大（dà）有好处（chù），病人可（kě）以（yǐ）根据自（zì）己的体质情况适当选择（zé）运动方式。例（lì）如：每（měi）天坚持慢跑（pǎo）、打太（tài）极拳等（děng）。

2、呼吸调整（zhěng）。比如唱歌：人在（zài）唱歌时，只能采用腹式呼吸（xī）。腹式呼吸能增大肺活量（liàng），减轻肺部（bù）压（yā）力。并且，唱歌（gē）还能振奋精神（shén），激发体内（nèi）潜（qián）力，使人从（cóng）静（jìng）止状态转入活动状态，同（tóng）时心跳（tiào）加快，肌肉（ròu）紧张，有利于控（kòng）制咳嗽；做（zuò）呼吸操：做（zuò）呼吸操可以改（gǎi）善支气管功能，保持呼吸道通畅，增（zēng）强抗病（bìng）力，防止感染。

3、避免（miǎn）诱发（fā）因素。支气管哮喘的发作，与致敏（mǐn）源有着（zhe）密切的关系，发作（zuò）过后（hòu），应（yīng）细心（xīn）寻找分析诱发因素，并尽（jìn）可能加（jiā）以避免（miǎn）。

4、饮食调养。忌烟、忌（jì）过咸食（shí）物；多吃（chī）高蛋白食物如（rú）瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等（děng），增加热量，提高抗（kàng）病力。消化功能（néng）不好的人要少（shǎo）吃多餐；多吃含有（yǒu）维生素A、C及钙质的食物（wù）；根（gēn）据自己（jǐ）平日身体状况，有针对地选（xuǎn）择食（shí）品等（děng）。

慢阻肺，早筛（shāi）、早诊、早治是关键
慢性阻（zǔ）塞性肺（fèi）部疾病简称慢阻肺，是世界范（fàn）围内（nèi）常见的多发病（bìng）。在我国，慢性呼吸道（dào）疾病高居（jū）城市死亡率的（de）第四（sì）位，其中（zhōng）危（wēi）害（hài）最大（dà）的就是慢（màn）性（xìng）阻塞性肺部（bù）疾（jí）病。

目前，我国40岁（suì）及以上人群慢阻（zǔ）肺患（huàn）病率为13.6%，总患病人数近1亿。在患有慢性阻塞（sāi）性肺部疾（jí）病的（de）病人中，容易遭到肺炎球菌的侵袭而感染肺（fèi）炎。

慢（màn）阻（zǔ）肺（fèi）的（de）防治原则，一是（shì）病因（yīn）预防，养成健康的（de）生活方式、如戒烟、注射疫苗、规避大气污染环境等；

二是“三早预防”，即早发现（xiàn）、早诊断、早治疗，主要是防止及延缓慢性（xìng）阻（zǔ）塞（sāi）性肺部疾病的进展；

三是临床预防，对症治（zhì）疗，预防并发症发（fā）生与伤残，并积极开展康复工作，以（yǐ）提高生命（mìng）质量。

用（yòng）中国工程院副院长、国家呼吸医学中心主任（rèn）王辰院士的话来（lái）说（shuō），“防诊控（kòng）治康”是做（zuò）好慢阻肺（fèi）防控（kòng）工作的关（guān）键环节（jiē），也即：“防（fáng）”是指预防高危（wēi）人群患病；所谓（wèi）“诊”，就（jiù）是对筛查出的慢阻肺患（huàn）者进（jìn）行及时干预；“控”就是控制慢阻肺（fèi）患者的疾病（bìng）发展，稳（wěn）定（dìng）患者病情，保（bǎo）护患者脏器功能，尤其是呼吸功能；“治”是指纠正患者所出（chū）现的病理和生理状态;“康”就是康复，通（tōng）过患（huàn）者教育、运（yùn）动训（xùn）练以（yǐ）及行（háng）为改（gǎi）变等综合康复治疗来改善患者的身体（tǐ）和心理健康状（zhuàng）况。

此外，由于（yú）国内外大环境下的（de）疫情反（fǎn）复，秋冬季除（chú）了做好呼吸（xī）疾（jí）病日（rì）常保健和防治（zhì）工作，也要（yào）注意疫情防控（kòng）：

秋冬（dōng）季疫情防控小贴士
1、科学佩（pèi）戴口罩。在人员密集的封闭场所、与他人小（xiǎo）于1米距（jù）离接触时佩戴（dài）口罩。

2、减少人员（yuán）聚集。减少非（fēi）必要的聚集性活动，减少参（cān）加聚集（jí）性活动的人员。尽量（liàng）不前往（wǎng）人员聚集场所尤其是密闭式场所（suǒ）。注意保持1米（mǐ）以上的社交距离。

3、提（tí）升免疫状态。坚持合（hé）理膳食、适当运动，保持（chí）良好的（de）心态和充足的睡眠。

4、提高健康素养。养成勤洗（xǐ）手、戴口罩、公筷制等卫生（shēng）习惯和生（shēng）活方式。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。

5、加强通（tōng）风消毒。室内经常开窗通（tōng）风，保持空气流通。

6、及时就医就（jiù）诊（zhěn）。若出现发热（rè）、咳（ké）嗽或腹泻等症状，要及（jí）时（shí）到医院就诊。

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